jakie sa

[...] aeroby 30 min i nie czuję się z tym źle. A wręcz coraz lepiej. Podejrzewam, że jestem o wiele słabszy na treningach. Podejrzewam, bo nie mam jak tego sprawdzić. Nie pamiętam jakie były ciężary w ćwiczeniach przed redukcją. Po prostu albo liczyłem, który to odważnik na stosie wyciągu, albo która sztangielka (niektóre mają zamazane cyfry). Sądzę, [...]

[...] Definicji też nie mam, ale żeby mieć definicję trzeba mieć mięśnie, a tych też nie mam. Dziękuję wszystkim, którzy tu zaglądali. Dziękuję tym, którzy pokazali mi błędy jakie robię w diecie. Teraz jestem mądrzejszy i mogę doradzać innym i zbierać SOGi Myślę, że pomierzę się, porobię fotki i wrzucę tutaj je na dniach. Póki co proszę o nie [...]

Pomijajac narkotyki alkohol to najwiekszy wrog sportowca. Mam jakie takie doswiadczenie, ale tez w perspektywie ostatniego miesiaca luzniejszego zycia mam wnioski swiezutkie ;) Im wyzsza forma, tym wieksza dewastacja pod wplywem alkoholu - i nie chodzi wylacznie o jego destrukcyjne dzialanie, ale cala otoczke. Dostarczamy nie tylko trucizne do [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Szczerze mówiąc pierwsze wrażenie ekstra. Pierwszy raz jadłam więc się podjarałam jak szczerbaty sucharami. Niestety po jakiejś godzinie/ może dwóch od zjedzonego posiłku zaczęłam żałować - nigdy więcej wątróbki. To jakie BĄKI po niej są, są nie do opisania ;D Jednak dziękuję :D

Szczerze mówiąc pierwsze wrażenie ekstra. Pierwszy raz jadłam więc się podjarałam jak szczerbaty sucharami. Niestety po jakiejś godzinie/ może dwóch od zjedzonego posiłku zaczęłam żałować - nigdy więcej wątróbki. To jakie BĄKI po niej są, są nie do opisania ;D Jednak dziękuję :D nie musiałaś tego pisać %-) hahahah Wątróbka też mi bardzo smakuje, [...]

[...] najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]

Nie odpowiedziales na jeszcze jedno wazne pytanie mianowicie: jakie dawki leca i jak wyglada cykl? Jak mozesz napisz tu lub na priva. Mysle jednak ze wszyscy sa ciekawi co leci i jakie dawki, jakbys jeszcze napisal o efektach (pozytywnych lub tez negatywnych wiadomo) raz na jakis czas w temacie o srodku/srodkach ktore akurat bierzesz byloby [...]

[...] już nie chorowałem to cały czas łykam tran i witaminę C oraz stosuje suplementacje glutaminą. W obecnej erze stacków i no boosterów taki podstawowy suplement idzie w odstawkę, zapominane są korzyści jakie niesie za sobą stosowanie glutaminy, szczególnie powinno się ją brać podczas redukcji. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-12-21 21:33:05

Witam. Chciałem dowiedzieć się, usłyszeć kilka opinii dot. najlepszego połączenia stack'a kreatynowego + boostera NO. Jakie w tej chwili są najlepsze i najmocniejsze owe suplementy ? Pozdrawiam

jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel: masa mięsniowa. pomoc w budowie 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:mono, bcaa, bialko, witaminy, aakg 3) staż:rok bez przerwy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:pomózcie mi dobrac cos do dobrego cyklu z mono. Ostatnio kreatyne jadlem ze 3 lata temu wiec mysle ze na [...]

[...] 3) staż: ponad rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC - nic mi to nie dało 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Ilu tygodniowy cykl zrobić 4 czy 6 ? i jakie dawki bo podobno te dawki na opakowaniu są za duże 7) uwagi nie ma

[...] problemu/konkretne pytanie: Ilu tygodniowy cykl zrobić 4 czy 6 ? opakowanie mi starczy na dwa cykle po cztery tygodnie albo jeden cykl sześcio tygodni i drugi będzie jakiś dwu tygodniowy bo na tyle mi starczy Stroma. i jakie dawki bo podobno te dawki na opakowaniu są za duże 7) uwagi wiek 18 wzrost 181 waga 78.5kg Dieta zbilansowana 3100kcal.

mam jeszcze jedno pytanie- jakie odżywki są dobre przy piłce nożnej, jeśli chciałbym np popracować nad kondycją i szybkością?

Mam wizyte u swojego GP na 15 umowiona i postaram sie wymusic skierowanie na MRI, ale nie wiem czy za pierwszym razem sie uda :-? Saida jeszcze jedno - kontrolnie sprawdzalam sobie cisnienie ostatnio i nadal jest dosc wysokie 166/93 - lekarze mowia ze nic narazie nie moga z tym zrobic, ale sa pewni ze w przyszlosci bede miala problemy z sercem [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Jakim prawem mówisz, że ktoś zrobił coś głupiego, jeśli nawet nie wiesz o jakie metody chodzi i nie znasz tematu dokładnie? Ogarnij się i przestań oskarżać. Twoje sugestie to do tej pory tylko domysły i na nich budujesz dziwne teorie. Nie są tutaj stosowane żadne niedozwolone specyfiki czy leki. Wyluzuj człowieku Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]

[...] 4a jedną serię, 4b jedną serię i przerwa 60s. Później druga seria 4a, druga 4b i przerwa 4b. to tak jak tutaj? https://www.youtube.com/watch?v=jYvLvxIWEvM uchwyt młotkowy?jakie trzymanie? zrób klasycznie - podchwytem - mogą być hantle lub sztanga Teraz pytanie do tych obwodów – jak to robić bo się zamotałam : 4a,4b i potem a, b ,c, d, potem [...]

[...] z tego co pamiętam jest to chyba poniżej kolan. poszukaj ławki do wyciskania albo skrzyni, step to trochę za mało. Ewentualnie weź dwa stepy (jeden na drugi). Tylko nie wiem jakie masz, bo z reebok'a da się stabilnie ustawić natomiast body step niekoniecznie. Wracając do jedzenia – jem płatki orkiszowe, bo słyszałam ze orkisz zdrowy :D. Kupiłam [...]

[...] masy ciała – musisz przemyśleć swój jadłospis – ulepszyć dietę. Jeśli mówisz, że „jem już dużo i nie rosnę” to znaczy, że nie jesz odpowiednio dużo. Choćbyś nie wiem jakie teorie wymyślał, nie zmieni to faktów. Siądź i przelicz dzienny jadłospis, dodaj 300-500 kcal do swojego zapotrzebowania. Więcej na ten temat -> Plan: masa. Jak [...]